Merhaba sevgili okuyucularım. bu yazımızda, etkili ve verimli ders çalışmak hakkında 20 yöntemi okuyacaksınız.
Hayatta kendinizi hedeflediğiniz noktada görmek için ilk adımınız ders çalışmak olmalıdır. Fakat çok ders çalışsanız bile eğer verimli çalışmıyorsanız, hayatta en değerli olan zamanınızı boşa harcamış olursunuz. Günlerce amaçsız ve yöntemsiz bir şekilde ders çalışmaktansa, günde 2 saat bilinçli ve programlı ders çalışmanın size ve sınavlarınıza daha çok faydası olacaktır. Hedefe giden her yol mübahtır anlayışı doğrultusunda bu yazımda size etkili ve verimli ders çalışmak hakkında 20 yöntemi açıklayacağım.
Etkili ve verimli ders çalışmak hakkında 20 yöntem
1. Hedefinizi Belirleyin
Hedef belirlemek her zaman yaşamınızın bir parçası olacaktır. Gireceğiniz sınavda belirleyeceğiniz hedef mutlaka size ait olmalıdır. Bu konuda sorumluluğu üstlenip aile, arkadaş, veya öğretmenlerinizin size empoze ettiği çerçeveden çıkmanız gerekir. Bu önemli kararı verirken ulaşılabilirliğini araştırarak, hedefinize ulaşacağınız en uygun yolu belirlemeniz gerekir.
2. Ders Çalışma Programı Hazırlayın
Hazırlayacağınız düzenli bir ders çalışma programı, sizi başarıya sürükleyecek disiplini sağlayacaktır. Bununla birlikte bu programı hazırlarken zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmeli, tekrar saatlerinizi belirlemeli, hangi teknikleri uygulayacağınızı seçmeli ve günlük haftalık hatta aylık planlamalar yapmalısınız. Bu planlamaları yaparken bitirmeniz gereken konuları sınav tarihine göre ayarlamalı, gün ve gün bu programa elinizden geldiğince uymalısınız.
3. Uygun Çalışma Ortamı Oluşturun
Uzun saatler geçireceğiniz bu ortamda dikkat etmeniz gereken pek çok nokta vardır. Bunlardan birisi ders çalışırken dikkatinizin çok kolay dağılabilir olmasıdır. Bu yüzden hazırladığınız bu ortamda dikkatinizi dağıtabilecek tüm eşyaları kendinizden uzak tutmalısınız. Bununla birlikte vücudunuza uygun yükseklikte bir çalışma masanız ve çalışma koltuğunuz yoksa uzun süreli ve hatalı oturmak, kronik yorgunluk, bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıklara sebebiyet vericektir. Bu da odaklanmanızı engellemekle birlikte uzun süreli çalışmanıza engel olacaktır. Ayrıca bulunacağınız odanın ışıklandırması göz yormayacak seviyede olmasına ve odanızın havalandırmasına dikkat etmelisiniz.
4. Uykunuza Dikkat Edin
Sağlıklı bir insanın ortalama uyuması gereken süre; yaşa, mevsime ve yaşanılan bölgeye göre değişmektedir. Uzmanlar yaşlara göre uyku süresini;
14 ile 17 yaş aralığı 8-10 saat arası
18 ile 25 yaş aralığı 7-9 saat arası
24 ile 65 yaş aralığı 7-9 saat arası
olarak açıklıyor. Eğer gereğinden fazla veya az uyursak vücut direncinin azalması veya depresyon gibi psikolojik bozukluklara yol açabiliriz.
Peki Sağlıklı Bir Uyku İçin Neler Yapmalıyız ?
- Erken saatte uyumanız sirkadiyen ritmi ve sağlığınız açısından önemlidir. Bu sebeple gecenin geç saatlerine uykunuzu ertelemeyiniz.
- Her zaman aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya çalışınız. Böylece güne dinç kalkmanız için gereken düzeni sağlamış olucaksınız.
- Yatmadan önce bir bardak ılık süt içmeniz ve ılık duş almanız uyumanıza yardımcı olucaktır.
- Yemek yedikten hemen sonra uyumayınız. Yemekten hemen sonra uyumak, felç riskini artırabileceği gibi obeziteye sebebiyet verir.
- Ortopedik bir yastık ve yatak kullanın. Günümüzün büyük bir kısmını yataklarımızda geçiririz. Ortopedik yataklar vücudumuzun bel ve omurga kısımlarını destekleyen özelliklere sahiptirler. Bu sayede güne ağrısız uyanmanıza yardımcı olurlar.
- Uyku saatinize 3 saat kala kafeinden uzak durun. Kafein uykuyu teşvik etmek amacıyla adenozin’i kabul eden reseptörleri yani alıcı sinirleri tıkamaktadır. Bu sebepten dolayı beyin uyku sinyallerine ulaşamaz.
- Mümkün olduğunca sağ tarafınıza yatmaya çalışın. Diğer şekillerde uyumanız solunum veya kalp ile ilgili hastalıklar açısından sakıncalı olabilir.
5. Egzersiz Yapın
Yapılan pek çok deneyde egzersiz yapmanın, beynin öğrenme kapasitesini arttırdığı gözlenmiştir. Derse geçmeden önce egzersizler yapmanız beden ve zihin sağlınız için iyi olacaktır.
“Sağlam Kafa Sağlam Vücutta Bulunur.”
Mustafa Kemal Atatürk
6. Dikkatinizi Dağıtacak Cihazları Kapatın
(cep telefonu, bilgisayar, televizyon vb.)
Ders çalışmaya karar verdikten sonra dikkatinizi dağıtabilecek tüm cihazlardan uzaklaşmanız hatta kapatmanız, derse odaklanmanız için büyük önem taşımaktadır.
7. Haberleri Takip Etmeyin
Günümüzde malesef kötü haberler iyi haberlerden fazla olduğu için önemli olmadıkça haber takip etmemeye özen gösterin. Bu sizin motivasyonunuzu veya modunuzu etkileyebileceği gibi ders çalışma esnasında zihninizi meşgul etmenize neden olabilir.
8. Bol Su İçin
Bu süreçte en çok ihtiyaç duyacağımız organ olan beyin %78 ila 80 arası sudan oluşmaktadır. Bol su içmeniz, beyninizi taze tutucak ve sağlınıza katkıda bulunucaktır.
9. Kaynaklarınızı Güncel Tutun
Dönem dönem eğitim sistemimizde ve dünyada pek çok değişiklikler meydana gelmektedir. Bu sebeple kaynaklarımızın güncel ve güvenilir olmasına özen göstermeliyiz. Ayrıca geniş bir bilgiye ulaşmak istiyorsak, tek bir kaynaktan faydalanmak yerine daha fazla kaynaktan yararlanmanız gerekmektedir.
10. Kendinizi Derse Hazırlayın
İnsanlar bahane bulmakta uzmandırlar. Bu yüzden ders çalışmaya hazırlanırken kendinizi bahaneler ile avutmamalı ve disiplininizi korumalısınız. Derse başlamadan önce masa düzeninizi kontrol etmeli, kaynaklarınızı yakınınızda bulundurmalı, ders çalışma esnasında ihtiyacınız olabilecek araç ve gereçleri yanınızda bulundurmaya özen göstermelisiniz.
Dikkat etmeniz gereken bir diğer olay ise, derse başlamadan önce aç veya yemekten yeni kalkmış olmamalısınız. Açlığınız dikkatinizi dağıtmanıza, yeni yemekten kalkmanız ise üzerinize bir ağırlık çökmesine sebep olacağı için ders çalışırken dikkat kaybı yaşayabilirsiniz.
11. Zordan Kolaya Doğru İlerleyin
Önce zor olan konu ile başlamanız sizin için daha verimli olacaktır. Bunun sebebi ilk derse başladığınız enerji ve odaklanma seviyenizin sonlara oranla daha fazla olmasıdır. Ayrıca konular kolaylaştıkça motivasyonunuz ve çalışma verimliliğiniz artacaktır.
12. Kısa Notlar Alın
“…… Kim Kurmuştu ?” ya da “…… Tarihi Neydi Ya ?” gibi buna benzeyen soruları kendinize sormak istemiyorsanız kısa kısa not almayı tercih edin. Bu ufak notlar sizin tekrarınızı kolaylaştırır, anlayarak okumanıza veya dikkatli dinlemenize yardımcı olur.
13. Merak Et
Bildiğimiz üzere ders çalışmak veya bir paragrafı okumak oldukça sıkıcı olabiliyor. Fakat bunu eğlenceli hale getirmek sizin elinizdedir. Eğer yazılanı ve anlatılmak isteneni merak ederseniz, bu durumu lehinize çevirip eğlenceli hale getirmiş ve dikkatinizi yoğunlaştırmış olucaksınız.
14. Çabalamaktan Vazgeçmeyin
En önemli aşamadan biri olan bu noktada kendinize olan güveni kaybetmemeniz büyük önem taşıyor. Yapamıyorum demek yerine yapmalıyım demeniz başarıya olan açlığınızın sönmemesine neden olucaktır.
Konuyu ısrarla okumanıza veya çözmeye çalışmanıza rağmen anlamadınız. Peki ne yapmalısınız ?
Böyle bir durumda vazgeçmek yerine yardıma başvurmalısınız. Bunun için konu anlatımı içerikli videolar izleyebilir ya da konuyu anlayan bir arkadaşınızdan yardım isteyebilirsiniz.
15. Kendinize Kısa Molalar Verin
Öncelikle kendinizi bu konuda tartmanız çok önemlidir. Her insan için ders çalışma süresi aynı olmayabilir. Odaklanma problemi yaşamaya veya yorgunluğunuz artmaya başladıysa, bu sizin mola vaktinizin geldiğinin göstergesidir.
Peki Ders Çalışma Molaları Ne Kadar Olmalı ?
Dikkat etmeniz gereken tek nokta mola sürenizin 15 dakikayı geçmemesi olmalıdır. Eğer 15 dakikayı geçerseniz kendinizi tekrar ders başına dönmek için ikna etmeniz hiç kolay olmayacaktır.
16. Tekrarlar Yapın
Eğer çalıştığınız konuların hafızanızda kalıcı olarak yer almasını istiyorsanız, uyumadan önce çalıştığınız konuları tekrar etmenizin size faydası olacaktır. Yapacağınız tekrarları kolaylaştırmak için tuttuğunuz kısa notları kullanmak işinizi kolaylaştırabilir.
17. Kütüphaneye Gidin
Okumak, araştırmak ve ders çalışmak için gidilen bu yerlerde, ihtiyaç duyduğunuz bilgi kaynağına ulaşmak oldukça kolay olacağı gibi etrafınızdaki insanların kaydettiği eforu görünce ders çalışma isteğiniz, kapınızı mutlaka çalacaktır.
18. Arkadaşlarınızla Buluşup Ders Çalışın
Her zaman olmasada arkadaşlarınız ile belirli aralıklarla buluşarak ders çalışmanız sizin için faydalı olabilir. Böylece ders çalışmayı daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Ayrıca grup olarak çalıştığınız süre içerisinde birbiriniz ile fikir alışverişinde bulunabilir veya ders konuları ile ilgili, birbirinize yardımcı olabilirsiniz.
19. Sınav Simülasyonları Yapın
Verdiğiniz emeğin karşılığını almak için girdiğiniz bu sınavlarda, heyecana kapılıp bildiklerinizi de unutmak istemiyorsanız, bol bol gireceğiniz sınavın şartlarını taklit etmeniz gerekmektedir. Bunun için gireceğiniz sınavın saatinden yaklaşık 1 saat önce uyanmalı, sınavın başlangıç ve bitiş saatlerini gireceğiniz sınava göre oranlayıp aynı şartları oluşturmalısınız. Bu şekilde rutine bağlayabilirseniz hem netlerinizi ve eksiklerinizi görebilir hem de gireceğiniz sınavın heyecanını bir nebze de olsa azaltabilirsiniz.
20. Kendinizi Ödüllendirin
Uzun süreli çalışma temposundan sonra kendinizi ödüllendirmekten çekinmeyin. Böylece motivasyonunuz ve stresiniz azalacağı gibi, tekrar ders çalışmaya başladığınızda daha verimli olabilirsiniz.
Verimli ders çalışmak hakkında makaleyi okudunuz, buradaki bütün adımları elinizden geldiği kadar uygulamaya çalışın. Hiçbir zaman pes etmeyin, hedeflerinize koşun, güzel bir gelecek sahibi olmanız için bu çok önemli.
Buna Benzer Diğer Faydalı Bilgiler Haberleri İçin Bu Linki Takip Edebilirsiniz.
