Listelendin
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Göster
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Kişisel Gelişim
  • Oyunlandın
  • Bilimlendin
  • Sinemalandın
  • Teknolojilendin
  • Kültürlendin
  • Diğer
    • Sanatlandın
    • Yaşam
    • Üniversite Tavsiyeleri
    • Dünya
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Göster
Listelendin
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Göster
Anasayfa Yaşam

Metabolizma Hızlandırmanın 10 Püf Noktası

İrem Nur Sesci İrem Nur Sesci
8 ay önce
Yaşam
6 dakikada oku
1
Paylaşım
311
Görüntüleme
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'ta Paylaş

Metabolizma vücudumuzdaki yapım (kilo alma) ve yıkım (kilo verme) işlemlerinin gerçekleşmesinde önemli bir role sahiptir. Metabolizmamızın hızı kilo alma ve verme sürecinde bizlere destek olur. Tabi metabolizmanız hızlı ise. Peki hızlı metabolizma ne demek? Sizden çok yiyen ama incecik arkadaşınızı hatırladınız mı? Kilo alamıyorum diye şikayet edenleri; işte onların metabolizması epey hızlı. Yedikleri her besini hemencecik sindirip, acıkıyorlar. Metabolizma yavaş olduğunda ise; alınan besinler daha uzun sürede sindiriliyor fakat yine de acıkıyor ve daha içerideki besinler sindirilmeden yemek yediğimiz için ekstra kilo alıyoruz. Aslında kilo alıp vermede tüm sistem böyle işliyor. Ama yavaş metabolizma kaderiniz değil. Rutinleştireceğiniz bir yaşam tarzı ile metabolizmanızı hızlandırıp fazla kilolara elveda diyebilirsiniz. İşte metabolizmanızı hızlandıracak 10 öneri;

1. Kahvaltıdan Kaçmak Yok

Kahvaltı yapmama alışkanlığı pek çok insanda görülen bir durum. İşe giderken bir poğaça ya da simitle bu öğünü geçiştirirler. Oysa her sabah alınan karonhidrat sebebiyle metabloizma tembelleşir. Kahvaltıdan önce ılık su için sonrasında protein yönünden zengin bir kahvaltı yapmak güne hızlı bir metabolizma ile başlamayı sağlar.

2. Yeşil Çay’a Merhaba

Yeşil çay antioksidan özelliği yüksek bir besindir. Siyah çay gibi ödem oluşturmaz ve metabolizmanızı hızlandırır. Yapılan bir araştırmaya göre aynı diyetle beslenen iki gruptan yeşil çay içenlerin yıl içinde diğerlerinden daha fazla kilo verdiğini gösteriyor. Günde 2 fincan yeşil çay içmeyi unutmuyoruz o halde.

3. Su Tüketin

Bol su tüketmek vücuttaki yağların parçalanmasına yardımcı olur ve böylelikle kilo verme işlemi kolaylaşır. Kilonuza göre değişmekle birlikte günde ortalama 2 litre su içmeniz gerekir. Suyun faydası saymakla bitmese de; cildi gençleştirdiği ve güzelleştirdiğini söylemeden geçmeyelim.

4. Baharatlarla Tanışın

Ülkemizde çeşit çeşit yemek kültürü var ve çoğunda da baharatlı yağlı yemekler mevcut. Fakat yağ kısmını azaltıp baharat kısmına geçmek kesinlikle metabolizmanızı hızlandıracaktır. Özellikle acı baharatlar bu süreçte sizin dostunuz. Fakat her besinde olduğu gibi baharatlarda da ölçüyü kaçırmamak önemli.

5. İyotlu Tuz Tüketin

İyot metabolizmayı hızlandırır mı? Epey merak edilen bir konuydu fakat son araştırmalar gösteriyor ki sorunun cevabı; evet. Günde 150mgr iyotlu tuz metabolizmanızı hızlandıracaktır.

6. Bisikletiniz Var Mı?

Yapılan araştırmaya göre bisiklet süren insanlar ağırlık çalışan insanlardan daha fazla kalori yakıyorlar. İşe; okula bisikletle gidip gelmek ya da haftada birkaç kez sürüşe çıkmak hem mental hem de fiziksel olarak iyi gelecektir.

7. Tarçın Mucizesi

Tarçın acıdan sonra metabolizma hızlandırmada en önemli besin. Suyunuza katacağınız çubuk tarçın küçük bir dokunuş ile hızlı bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlayacak.

8. Akşam Yemeklerine Dikkat

Akşam yemeğinden sonra hareketsiz bir yaşamınız var ise akşamları karbonhidrat ve yağ ağırlıklı beslenmemeye özen gösterin.Çünkü mideniz dolu bir şekilde yattığınızda metabolizmanız da sizinle birlikte uykuya dalıyor ve yedikleriniz yağ olarak vücutta depolanıyor. Yemek yedikten hemen sonra yatmamaya ve akşam yemeklerinin hafif olmasına dikkat edin.

9. Güçlü Kemikler Hızlı Metabolizma

Vücudumuzda önemli ölçüde yer tutan kemiklerimizin güçlü olması metabolizmayı hızlandırıyor. Kan dolaşımında kemik hormonu miktarı fazla olan insanların yağ yakımını daha kısa sürede gerçekleştirdiği saptandı. Kalsiyum yönünden zengin gıdaları beslenmenize dahil edin.

10. Kahve Kahve Kahve

Bu kahve bize daha ne yapsın değil mi? Uyandırmakla, enerji vermekle kalmıyor bir de üstüne metabolizmamızı hızlandırıyor. Her gün 1 fincan türk kahvesi ya da 1 kupa şekersiz kahve ile kısa sürede hızlı bir metabolizmanız olabilir.

Etiketler: diyetkilo almakilo vermemetabolizmayı hızlandıran besinlermetabolizmayı hızlandırmanın 10 yolu
PaylaşTweetGönder
İrem Nur Sesci

İrem Nur Sesci

21 yaşındayım, yazmayı, okumayı araştırmayı seviyorum ve 70 yaşımda da böyle olmayı umut ediyorum.

BenzerGönderiler

Yurt Dışında Yaşamak İçin 7 Haklı Sebep
Dünya

Yurt Dışında Yaşamak İçin 7 Haklı Sebep

Ali Çamlı
3 ay önce
299
diyet
Yaşam

Diyet Salata Nasıl Olmalı?

Ferdi Hamal
3 ay önce
44
araba
Yaşam

Araba Nasıl Temiz Yıkanır?

Ferdi Hamal
3 ay önce
8
Magnezyum Eksikliği ve Magnezyum Eksikliğinin 10 Belirtisi
Yaşam

Magnezyum Eksikliği ve Magnezyum Eksikliğinin 10 Belirtisi

Taner ALTAY
3 ay önce
12
Yükleniyor
Sonraki Gönderi
Birbirinden Güzel Köy Evi İç Dekorasyon Modelleri

Birbirinden Güzel Köy Evi İç Dekorasyon Modelleri

kelime dağarcığı
Bilimlendin

Kelime Dağarcığı Geliştirme (Haznesi ) Adına Her şey

Şubat 3, 2021
98
rol yapma oyunları
Oyunlandın

Dünyanın en sevilen RPG Oyunları : 2020 Önerileri

Ocak 30, 2021
2.4k
Exxen önerileri
Gündem

Exxen Önerileri Exxen Dizileri Ve İzlemenizi Tavsiye Ettiğimiz Programlar

Ocak 30, 2021
345
Macera oyunları 2020
Oyunlandın

Dünyanın En iyi Macera Oyunları PC 2020 Önerileri

Ocak 30, 2021
604
en iyi korku oyunları
Oyunlandın

Dünyanın en sevilen Korku Oyunları : 2020 Önerileri

Ocak 30, 2021
177
ön muhasebe
Kişisel Gelişim

Ön muhasebe nedir?

Ocak 24, 2021
17
açık dünya
Oyunlandın

Dünyanın en iyi açık dünya oyunları 2020 Önerileri Pc

Ocak 21, 2021
157
sanal gerçeklik oyunları (VR)
Oyunlandın

Dünyanın en iyi sanal gerçeklik (VR) oyunları

Ocak 16, 2021
43
Hasan sabbah ve haşhaşi suikastçileri
Tarihlendin

Hasan sabbah ve haşhaşi suikastçileri

Ocak 16, 2021
33
en iyi sansar salvo şarkıları
Müzik

En iyi Sansar Salvo şarkıları

Aralık 29, 2020
40
rpg oyunları
Oyunlandın

Tomb Raider İnceleme

Aralık 23, 2020
43
sagopa kajmer kimdir
Müzik

Sagopa Kajmer Kimdir ?

Aralık 20, 2020
55
sagopa kajmer sözleri
Müzik

Sagopa Kajmer Albümleri

Aralık 20, 2020
46
leonardo da vinci eserlerii
Kültürlendin

Leonardo da Vinci’nin 9 Ünlü Sanat Eseri

Aralık 20, 2020
122
En iyi 5 Battle Royale Oyunu: 2020 Önerileri
Oyunlandın

En iyi 5 Battle Royale Oyunu: 2020 Önerileri

Aralık 19, 2020
278
Dünyanın En Sevilen MMORPG Oyunları: 2020 Önerileri
Oyunlandın

Dünyanın En Sevilen MMORPG Oyunları: 2020 Önerileri

Aralık 13, 2020
11.5k
Yurt Dışında Yaşamak İçin 7 Haklı Sebep
Dünya

Yurt Dışında Yaşamak İçin 7 Haklı Sebep

Aralık 12, 2020
299
diyet
Yaşam

Diyet Salata Nasıl Olmalı?

Aralık 10, 2020
44
meteor
Kültürlendin

Meteor Neden Yanar?

Aralık 8, 2020
13
Astronomi
Kültürlendin

Astronomi Zaman Birimi Olarak Ne Kullanılır?

Aralık 8, 2020
18
serbest vuruş
Kişisel Gelişim

Futbol Nedir? | Kuralları | Nasıl Oynanır

Aralık 8, 2020
215
Mavi Işık Cildinize Zarar Veriyor Olabilir
Bilimlendin

Mavi Işık Cildinize Zarar Veriyor Olabilir

Aralık 8, 2020
18
araba
Yaşam

Araba Nasıl Temiz Yıkanır?

Aralık 7, 2020
8
sadakat butonu
  • Trendler
  • Yorumlar
  • Son
Dünyanın En Sevilen MMORPG Oyunları: 2020 Önerileri

Dünyanın En Sevilen MMORPG Oyunları: 2020 Önerileri

Aralık 13, 2020
Marvel Dizileri İzleme Sırası

Marvel Dizileri İzleme Sırası

Mayıs 1, 2020
rol yapma oyunları

Dünyanın en sevilen RPG Oyunları : 2020 Önerileri

Ocak 30, 2021
Çağatay Ulusoy'un Eski Sevgilileri

Ünlü Model Çağatay Ulusoy’un Eski Sevgilileri

Ağustos 4, 2020
Macera oyunları 2020

Dünyanın En iyi Macera Oyunları PC 2020 Önerileri

Ocak 30, 2021
arkadaş edinmek

Arkadaş edinmek, Arkadaş edinmenin yolları, Sosyal olmanın yolları

Ekim 1, 2020
hava kirliliği

Hava kirliliği nedir ? Nedenleri Sebepleri Kısaca

Şubat 10, 2021
kelime dağarcığı

Kelime Dağarcığı Geliştirme (Haznesi ) Adına Her şey

Şubat 3, 2021
rol yapma oyunları

Dünyanın en sevilen RPG Oyunları : 2020 Önerileri

Ocak 30, 2021
Exxen önerileri

Exxen Önerileri Exxen Dizileri Ve İzlemenizi Tavsiye Ettiğimiz Programlar

Ocak 30, 2021
Macera oyunları 2020

Dünyanın En iyi Macera Oyunları PC 2020 Önerileri

Ocak 30, 2021
en iyi korku oyunları

Dünyanın en sevilen Korku Oyunları : 2020 Önerileri

Ocak 30, 2021

Sosyal Medyada Takip Et

Facebook Twitter Instagram Pinterest
  • Gizlilik ve Güvenlik
  • Hakkımızda
BİZE İÇERIK GÖNDER

© 2020 Listelendin.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Göster
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Kişisel Gelişim
  • Oyunlandın
  • Bilimlendin
  • Sinemalandın
  • Teknolojilendin
  • Kültürlendin
  • Diğer
    • Sanatlandın
    • Yaşam
    • Üniversite Tavsiyeleri
    • Dünya

© 2020 Listelendin.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In